고혈압 낮추는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 꼭 해야 고혈압 낮추는 방법으로 가장 먼저 해야할 것은 몸무게를 감소시키는 것입니다. 몸무게가 높아지면 보통 혈관의 압력도 함께 높아집니다. 그렇기 때문에 이를 정상적인 수준으로 관리를 하는 것이 핵심이라고 할 수 있겠습니다. 그리고 고혈압 낮추는 방법으로 해야 할 것은 꾸준하게 운동을 해야 한다는 것입니다. 하루하루 삼십분 정도 운동을 할 수 있도록 합니다. 이렇게 하면 4에서 9 정도 수치를 감소시키는 것이 가능합니다. 핵심은 매일 매일 해야 한다는 것입니다. 운동 하는 것을 멈추게 되면 수치는 다시 높아지게 됩니다. 특히 유산소로 진행을 하는 것이 이롭습니다. 또한 고혈압 낮추는 방법으로 식단을 건강하게 관리하는 것이 좋습니다. 지방이 적게 들어있는 우유, 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취할 수 있도록 하고 .. 이전 1 다음
