코골이 줄이는 방법 개운하게 일어나자

코골이라는 것은 우리가 수면을 취할 때 다양한 요인으로 인하여 발생하게 됩니다. 우리는 잠을 자면서 코를 사용해서 문제없이 숨을 쉬게 됩니다. 그런데 이렇게 진행하는 것이 아니라 구강을 통해 호흡을 하여 식도와 후두에 자리를 잡고 있는 깔때기 형태 부분이

 

협소해지고 그곳을 통하는 공기로 인하여 목젖 부분이 떨리면서 소리가 나게 되는데, 이것이 바로 코골이입니다. 이러한 깔때기 부분이 협소해지는 것은 다양한 요인으로 인하여 코막힘이 발생한 상황, 목젖이 엄청나게 처진 상황, 해당 부분의 점막, 근육의 팽팽함이 감소한 상황 등이 있습니다.

 

코를 곤다고 해서 모두 코골이 줄이는 방법을 사용해야 할 정도로 문제가 되는 것은 아니지만 문을 사이에 두고도 소리가 들린다거나 일미터 거리에서 나지막한 목소리로 가만가만 이야기하는 것보다 더 크게 들린다면 이상이 있다고 볼 수 있습니다.

 

이러한 코골이보다 더욱 위험한 것은 바로 수면을 취하면서 십초 넘게 호흡을 하지 않는 무호흡증이라는 것입니다. 이러한 증상이 1시간에 다섯 번이 넘는다거나 일곱 시간 안에 삼십번 넘게 발생한다면 수면 무호흡증이라고 볼 수 있습니다.

 

신체에 지방이 극단적으로 쌓인 상태인데 코골이까지 진행하고 있다면 그중 절반 넘게 혈압이 정상수치를 넘어서는 증상이 나타나게 됩니다. 그리고 피 안에 산소가 부족한 증상을 발생시키고 극단적인 경우 심장이 정상적으로 기능을 하지 못하는 상황이 되어

 

사망할 수도 있으므로 코골이 줄이는 방법을 통하여 사전에 관리를 하는 것이 필요합니다. 또한 밤에 숙면을 취하지 못하기 때문에 낮 시간 내내 졸린 상황이 될 수도 있어 직장인이라면 업무를 수행하는데 문제가 생길 것이고 학생이라면 공부를 하는데 문제가 생길 것입니다.

 

코골이 줄이는 방법으로 신체가 살이 쪄 뚱뚱한 상황이라면 몸무게를 감소시켜야 합니다. 그리고 술, 담배, 수면 관련 약물은 먹지 않는 것이 이롭고 수면을 취할 때 옆으로 누워서 자볼 수 있도록 합니다.

 

또한 코골이 줄이는 방법으로 약물을 사용할 수도 있고 입 안에 사용하는 장치로 혀가 목 뒷부분으로 늘어나는 것을 예방할 수도 있습니다. 이와 더불어 수술을 진행할 수도 있는데, 수술을 진행한 사람 가운데 약 85%가 효과가 있었습니다.

 

코골이 줄이는 방법 수술은 레이저를 써서 전신마취를 진행하는 상황이라면 보통 삼일에서 사일 정도 병원에서 지내야 하고 20일에서 30일 정도 병원을 방문해서 치료를 받아야 합니다. 부분 마취로 진행한다면 병원에서 지낼 필요까지는 없고 수술을 진행합니다.

 

코골이로 인하여 수면 중에 숨을 쉬지 않는 증상까지 나타난다면 일상 생활을 진행하는데 치명적일 수 있으므로 반드시 코골이 줄이는 방법을 통하여 교정을 하는 것이 좋겠습니다.