무릎연골에 좋은 운동 (1) 썸네일형 리스트형 무릎연골에 좋은 운동 통증 없애는 하체를 빈번하게 사용하는 활동을 진행하면 해당 부분을 다치거나 고통이 발생할 수 있습니다. 무릎연골은 해당 부분을 많이 사용하는 자들에게 제일 핵심적인 부분이기 때문에 평소에 무릎연골에 좋은 운동으로 관리를 하는 것이 중요합니다. 보통 해당 부분에서 고통이 발생하는 것은 퇴행성 관절염이나 무릎인대에 문제가 발생한 경우가 많습니다. 퇴행성 관절염은 무릎연골을 극단적으로 빈번하게 써서 고갈되어 사라진 것입니다. 그렇기 때문에 해당 부분의 근육을 강하게 만드는 방법을 진행해야 합니다. 그중에서도 무릎연골을 커버하고 있는 넙다리 네 갈래근이 강해져야 해당 부분에 가는 자극을 최소화하여 상황이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 해당 부분에서 고통이 발생하는 사람 가운데 보호해주는 기구를 사용하는 사람들이 있습니.. 이전 1 다음
