역류성식도염에 좋은 음식 3가지

우리 신체 부위 중 식도는 먹은 음식을 위장으로 이동시키는 일을 하는 곳입니다. 그런데 여러 가지 요인으로 인하여 위의 압력이 높은 수준으로 되면 식도 아랫 부분의 근육이 느슨해지고 위장에 있는 음식이 역류를 하여 염증을 발생시킬 수 있습니다.

 

이러한 원인으로 인하여 역류성식도염이 발생하게 되면 가래가 나오지 않는 기침, 목에 이물질이 있는 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 그리고 속이 쓰린 증상이 나타날 수도 있고 소화불량 상태가 될 수도 있으며 시큼한 냄새, 신물 등이 올라오면서 트림이 발생할 수도 있습니다.

 

또한 역류성식도염은 치료가 된다고 해도 약 80% 정도의 가능성으로 다시 발생할 수 있으며 악성 종양, 협착으로 나아갈 수도 있으므로 적절하게 치료를 하는 것이 중요합니다.

 

이러한 질환이 발생하는 것을 막으려면 흡연, 음주, 카페인, 청량음료, 폭식 등을 자제하는 것이 좋습니다. 특히 카페인과 기름진 음식은 식도를 조여주는 근육을 약화시키고 귤, 레몬 등의 산도가 높은 수준인 음식은 위산을 많아지게 할 수도 있습니다.

 

그리고 청량음료의 경우에는 트림을 나오게 하고 식도를 조여주는 근육을 느슨하게 하여 위장 안에 있는 내용물이 올라올 수도 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 음식들은 특히 자제하고 매일 매일 역류성식도염에 좋은 음식을 챙기는 것이 이롭습니다. 이러한 음식으로는 제일 대표적인 것이 바로 양배추입니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식 양배추는 해당 질환이 발생하는 것을 막는 것과 더불어 독성의 작용을 제거하는 성분을 가지고 있어 신체 내부의 찌꺼기, 해로운 요소 등을 외부로 빠져나가게 하고 위장을 감싸고 있는 막을 지켜 쓰린 증상을 호전시키는 일을 하기도 합니다.

 

그리고 역류성식도염에 좋은 음식 양배추에는 비타민 u가 많이 들어있는데, 이것이 위 점막에 궤양이 생성되는 질환을 치료하는 작용을 하고 위장 안에 있는 세포가 다시 살아날 수 있도록 합니다. 또한 생성된 염증 상태를 호전시키는 데에도 좋습니다.

 

이러한 역류성식도염에 좋은 음식 양배추 심지 부분에 비타민 u가 제일 많이 함유되어 있으므로 해당 부분을 중점으로 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 열에 약해서 요리를 하면 영양소가 모두 증발할 수 있으므로 생으로 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

또한 역류성식도염에 좋은 음식으로 감자가 있습니다. 감자는 사포닌이라는 물질을 다량 함유하고 있는데, 이것이 위액 속에 들어있는 산이 너무 많이 나오는 것을 예방하고 위의 안쪽을 형성하고 있는 벽을 보호하는 일을 하여 좋습니다.

 

이와 더불어 역류성식도염에 좋은 음식으로 순무가 있습니다. 순무는 음식물이 소화되는 것을 도와주는 효소, 아밀라아제를 많이 가지고 있어서 역시 위액 속의 산이 많이 나오는 것을 예방해줍니다.