변비에 좋은 차 일곱 개

변비로 인하여 배변활동을 하는데 고통을 받는 사람들이 많습니다. 이를 해결하기 위해서는 장해독을 해서 오래 묵어 있는 대변을 빼내야 하는데요. 그러려면 변비에 좋은 차를 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이번 시간에는 지금 당장 화장실 가게 만들어주는 변비에 좋은 차 7개를 알아보겠습니다. 첫 번째는 당근차입니다. 당근은 비타민 A를 많이 가지고 있는데 이것이 장벽을 구성하고 있는 점막을 단단하게 만들어줍니다.

 

그리고 식이섬유, 비피더스 도 다량 들어있어 장이 정상적으로 기능하는 것을 서포트합니다. 변비에 좋은 차 두 번째는 생강차입니다. 생강은 진저롤을 가지고 있는데, 이것이 위액을 활성화, 소화를 서포트하여 변비가 발생하는 것을 막아줍니다.

 

변비에 좋은 차 세 번째는 쑥차입니다. 쑥은 치네올을 가지고 있는데, 이것이 장 내부 해로운 균을 제거하고 소화를 서포트합니다. 그리고 쑥은 장 내부를 좋게 만들고 염증에도 좋습니다. 

 

변비에 좋은 차 네 번째는 무차입니다. 무를 계속 먹으면 대변을 배출하는 양이 많아져 변비를 해소하는 것이 가능합니다. 또한 식이섬유는 많이 가지고 있는데 열량이 낮은 수준이어서 살을 빼는데 좋습니다.

 

변비에 좋은 차 다섯 번째는 우엉차입니다. 우엉은 식이섬유를 많이 가지고 있어 장안의 대변 사이즈를 크게 만들어 배변을 유도합니다. 이와 더불어 올리고당을 함유하고 있는데, 이것이 비피더스 균을 많아지게 하여 장이 정상적으로 기능할 수 있게 도와줍니다.

 

변비에 좋은 차 여섯 번째는 사과차입니다. 사과는 펙틴을 많이 가지고 있어 장에 해로운 균을 없애고 이로운 균은 그 수를 늘릴 수 있게 도와줍니다. 그리고 장에 쌓여있는 안 좋은 것들을 없애 깨끗한 환경으로 만들어줍니다.

 

변비에 좋은 차 일곱 번째는 양배추차입니다. 양배추 역시 식이섬유를 다량 함유하고 있어 대변이 잘 배출되도록 도와줍니다. 또한 비타민 U와 K를 많이 가지고 있어 장 안의 염증을 해소시켜줍니다. 이러한 차를 꾸준하게 섭취하여 쾌변하시길 바랍니다.